阿惠師20分鐘出早餐 (3)~ 黑小鬼飯糰

這其實是看日本媽媽的圖模仿的，原本是小朋友的午餐

但我們家吳先生基本上就是小捧油XD

所以拿來當早餐，他應該會超開心的，而且這很簡單喔

這是我原本腦中想的完成圖

就是黑小鬼魚肉飯糰+蛋捲+生菜

材料如下 : (剛好都是我們家冰箱有的材料)

海苔片 --------------------------3片

飯友   --------------------------少許

白飯   --------------------------1碗 (晚飯多煮一碗的量喔)

起司片 --------------------------1片

蛋     --------------------------2顆

Wendy午餐吃剩的煎魚 ---1塊  (也可以用鮪魚罐頭1/2罐取代)

紅蘿蔔 --------------------------1/3條

熱狗 -----------------------------1條

高麗菜絲 -----------------------少許 (或可以把能拿來當生菜吃的切絲取代)

做法 :

<前一天>

1) 高麗菜切絲

2) 紅蘿蔔切長條，加一點水，強微波2分鐘就熟了

3) 中午吃剩的魚塊，用叉子將魚肉刮下，並壓成碎碎備用

4) 將白飯加入魚碎肉，灑上一點飯友拌勻，放進塑膠袋綁緊袋口進冰箱

(放稍涼以後再拌，才不會讓飯爛爛的喔)

<當天>

1) 拌好的飯放微波，中微波加熱2分鐘 (2分鐘)

2) 在加熱飯的同時，蛋打散，熱鍋，煎蛋皮，在蛋還沒全熟的時候

   放入熱狗，用捲的捲起來 (5分鐘)

3) 紅蘿蔔蛋捲同熱狗蛋捲的做法 (5分鐘)

   (捲好的成品)

4) 飯溫熱以後，分成三等份，捏成圓球狀，將海苔剪成正方形大小

  包覆於飯上，不要太用力捏圓 (吳先生很討厭捏得飯飯的飯) (5分鐘)

  直到海苔因飯的熱氣稍微軟化，貼附於飯上，重覆3次，成3飯糰

   (手可以先沾濕，以免捏飯的時候飯粒粘在手上)

5) 用珍奶的粗吸管，在起司上蓋出6個眼白

  將包飯剩下的海苔講出6個小圓點，當成眼珠(也可以用打洞器比較快) (2分鐘)

6) 放入飯糰於飯盒內，外面空隙塞高麗菜絲

  蛋捲切成3等份，一樣是塞空隙用的 (2分鐘)

吳先生說好吃又可愛，看吧，他就是小朋友嘛

不過…

如果不是現吃，應該要用蛋白取代起司片，不然就是要冷飯

因為飯熱熱的，吳先生又騎機車上班

一路搖阿搖，等搖到了外婆橋公司之後，就走山了

所以想吃熱飯團的好朋友，要注意喔^^